BLW: Que tu bebé coma solito (y otras aventuras con la comida)
Si tienes un bebé que está por empezar la aventura de la alimentación complementaria, seguramente has escuchado hablar del famoso BLW (Baby-Led Weaning), algo así como: “Cariño, hoy come tú solito y a ver qué pasa”. Sí, básicamente eso es el BLW: permitir que el bebé tome trozos de comida blandita, los explore y se los lleve a la boca por sí mismo, sin papillas ni cucharas (al menos, no en tus manos).
¿Qué dice la ciencia sobre las ventajas del BLW?
¡Además de ser súper divertido y probablemente un poco caótico al principio, el BLW trae beneficios respaldados por la ciencia!
Mejora las habilidades motoras: Agarrar un trocito de aguacate puede parecer fácil, pero para un bebé, esto es como un curso intensivo de coordinación mano-ojo. (Cameron et al., 2013, Nutrients).
Tu bebé reconoce cuándo está lleno: Esto ayuda a que tu peque aprenda desde temprano a escuchar su cuerpo y decidir cuánto quiere comer, evitando la sobrealimentación (Brown & Lee, 2011, Maternal & Child Nutrition).
Menos batallas en la mesa (o eso esperamos): Al acostumbrarse desde pequeño a diferentes sabores y texturas, hay menos probabilidades de que tu bebé se convierta en el famoso niño que dice "¡no me gusta!" antes siquiera de probar la comida (Morison et al., 2016, Journal of Human Nutrition and Dietetics).
Podría prevenir la obesidad: Aunque hacen falta más estudios, parece que los bebés que practican BLW tienden a tener un peso más saludable (Townsend & Pitchford, 2012, BMJ Open).
Tranquilidad ante todo
Ahora, antes de lanzarte de cabeza al BLW o preocuparte por hacerlo "perfecto", recuerda que ningún método es mejor que tu intuición como madre o padre. Si algún día estás cansado, vas con prisas, o simplemente tu bebé ama los potitos de la tienda, ¡no pasa nada! Dale tranquilamente su comida con cuchara o una bolsita de fruta, que el cariño es el ingrediente más importante.
¡Relájate y disfruta de esta etapa, que pasa volando!
Baby-Led Weaning (BLW): ¿Qué es y cuáles son sus ventajas?
El Baby-Led Weaning (BLW) o "alimentación complementaria dirigida por el bebé" es un enfoque de introducción de sólidos que permite a los bebés alimentarse por sí mismos desde el inicio, sin necesidad de purés ni papillas. En lugar de ser alimentados con cuchara, los bebés reciben trozos de comida blanda y segura, que pueden agarrar y llevarse a la boca, fomentando su autonomía en la alimentación.
Ventajas del BLW según la ciencia
El BLW ha sido objeto de diversas investigaciones en los últimos años. Aunque no es la única forma de introducir los sólidos, algunos estudios han señalado sus beneficios:
🔹 Favorece el desarrollo motor y la coordinación: Al manipular la comida, los bebés desarrollan habilidades motoras finas y coordinación ojo-mano. (Cameron et al., 2013, Nutrients).
🔹 Promueve una relación saludable con la comida: Los bebés aprenden a autorregularse y reconocer sus señales de hambre y saciedad, reduciendo el riesgo de sobrealimentación. (Brown & Lee, 2011, Maternal & Child Nutrition).
🔹 Mayor exposición a diferentes texturas y sabores: Se cree que puede contribuir a una menor selectividad alimentaria en el futuro. (Morison et al., 2016, Journal of Human Nutrition and Dietetics).
🔹 Posible reducción del riesgo de obesidad: Algunos estudios sugieren que el BLW podría estar relacionado con un menor índice de masa corporal en la infancia, aunque se necesita más evidencia. (Townsend & Pitchford, 2012, BMJ Open).
BLW no es todo o nada
Es importante recordar que cada familia debe elegir la opción que mejor se adapte a su realidad. No pasa nada si en algún momento decides darle a tu bebé un potito comprado con cuchara o una bolsita de fruta. Lo más importante es que la alimentación sea equilibrada, variada y adaptada a las necesidades del bebé.
¡Lo esencial es disfrutar del proceso sin presiones ni culpas!
